今週の授業も終わりました・・・
今週もあっという間に過ぎて行きました。
いつもたわいも無い話ばかりですが、今日は娘の遠足について触れてみます。
今日、小学校の遠足ということで、いつもギリギリまで寝ている娘が早起きをしてました。
昨日の晩もワクワクして、なかなか眠れなかったようです。
で、今朝は早起き、眠いわけが無い！！
遠足先では、友達と目一杯遊んで帰りのバスは爆睡だったようです。
それを聞いたさぼるは、夜寝ないんじゃ無いかと心配しましたが、お風呂中にはあくびをしてたので家族全員が寝たら寝てくれました。笑
さすがの娘もはしゃぎ過ぎたようで、早く寝てくれました・・・
さて、練習ですが今日も昨日同様、中長距離だけ練習、短距離陣は自主トレでした。
中長距離の内容は下記の通りです。
ペース走をやったようで、いつものグループより多かったので練習している生徒たち自身も気合いが入ったんじゃ無いかと思います。
明日は２年生が進研模試があるようで、いつものパターンなら模試が終わってから全体でやると思います！！
さぼるは土日と家族孝行させてもらいます・・・
＜ 中長距離 ＞
ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ
ｽﾀﾋﾞ開閉 15s+10s rest 2set
鉄棒ぐるぐる
体操、肩抜き、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ、動的ｽﾄｯﾁ
ﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽｱｯﾌﾟ Hurdle Arch ×10
ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙｻｲﾄﾞjump×10往復 3set
捻転10 3set
Sprint drillーF
Main training
ペース走
加藤、長谷川、侑世、馬場本、瑞希
60"(2000)+58"(2000)+56"(2000)+54"(2000)+52"(2000)
島林、高木、岡田
66″(2000)+64"(2000)+62"(2000)
知優、花宝、旋
68"(2000)+66"(2000)+64"(2000)
真佳、日奈子、真苗
74″(1000)+72″(1000)+70″(1000) +68″(1000)
流し
・150m×5
Down jog
補強
・ﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽ補強×20 10種類
鉄棒
・斜め懸垂×20 3set
体操
今週もあっという間に過ぎて行きました。
いつもたわいも無い話ばかりですが、今日は娘の遠足について触れてみます。
今日、小学校の遠足ということで、いつもギリギリまで寝ている娘が早起きをしてました。
昨日の晩もワクワクして、なかなか眠れなかったようです。
で、今朝は早起き、眠いわけが無い！！
遠足先では、友達と目一杯遊んで帰りのバスは爆睡だったようです。
それを聞いたさぼるは、夜寝ないんじゃ無いかと心配しましたが、お風呂中にはあくびをしてたので家族全員が寝たら寝てくれました。笑
さすがの娘もはしゃぎ過ぎたようで、早く寝てくれました・・・
さて、練習ですが今日も昨日同様、中長距離だけ練習、短距離陣は自主トレでした。
中長距離の内容は下記の通りです。
ペース走をやったようで、いつものグループより多かったので練習している生徒たち自身も気合いが入ったんじゃ無いかと思います。
明日は２年生が進研模試があるようで、いつものパターンなら模試が終わってから全体でやると思います！！
さぼるは土日と家族孝行させてもらいます・・・
＜ 中長距離 ＞
ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ
ｽﾀﾋﾞ開閉 15s+10s rest 2set
鉄棒ぐるぐる
体操、肩抜き、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ、動的ｽﾄｯﾁ
ﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽｱｯﾌﾟ Hurdle Arch ×10
ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾙｻｲﾄﾞjump×10往復 3set
捻転10 3set
Sprint drillーF
Main training
ペース走
加藤、長谷川、侑世、馬場本、瑞希
60"(2000)+58"(2000)+56"(2000)+54"(2000)+52"(2000)
島林、高木、岡田
66″(2000)+64"(2000)+62"(2000)
知優、花宝、旋
68"(2000)+66"(2000)+64"(2000)
真佳、日奈子、真苗
74″(1000)+72″(1000)+70″(1000) +68″(1000)
流し
・150m×5
Down jog
補強
・ﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽ補強×20 10種類
鉄棒
・斜め懸垂×20 3set
体操
