追い込み終了！！

今日で、今週の追い込み練習が終了しました！！

中長距離はもちろん、短距離陣で借り出された生徒も良く頑張りました。

あとは来週１週間、体調を崩さずに心身の疲れを取るだけです。

ただ、明日は１・２年生共に進研模試があり、身体は休めれますが頭は休められないのがが可哀想です。

しかし、どの進学校はどこも一緒です。

しんどいとは思いますが、乗り切りましょう・・・

＜　中長距離　＞
ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ
腕立て歩行
ﾏｯﾄﾂｲｽﾄ ×10 3set
Jog
体操、身体ほぐし（ﾊﾞｸ転・ﾊﾞｸ宙有）、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ、動的ｽﾄｯﾁ
ｷｬｯﾁ
ﾊ-ﾄﾞﾙﾄﾞﾘﾙ
流し
・100m×3
Main training
・長距離 1000m+300m+200m ×3set
・中距離 400m+400m ×3set
Down jog