軽めの練習。

今日の短距離陣は、月曜日から水曜日まで全体で練習したので各自Freeにしました。

大会の２日前で、個人的にやりたいこともあるだろし、疲れが溜まっている生徒もいるので各自Freeでした。

また、さぼるも先週の土曜日に恩師の退職パーティーをして、プレゼント代が残ったのでその残金で写真を現像しに近くのショッピングモールへ行きました。

残金で現像をしましたが、まだお金が余っていたのでフォトフレームを作成しました！！

構成に時間がかかりましたが、プレゼント代を出してくれた人達に写真を送り承諾を得ました。

今週末の大会で、弘先生に渡そうと思います。

さて、先に述べたように短距離陣は各自Free、中長距離は普段通り練習を行いました。

ハードな練習では無かったですが、いつもの試合前の練習を行いました。

明日は調整練習、そして明後日から２日間、県レベルの記録会があります。

４月当初の中京大土曜記録会よりは、条件も良く生徒１人ひとりが動くと良いですね・・・

＜　短距離・障害・跳躍　＞
各自Free

＜　中長距離　＞
ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ
腕立て歩行
Florida
鉄棒ぐるぐる
Jog
体操、肩抜き、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ、動的ｽﾄｯﾁ
Sprint drill-P
流し
・中距離 100m×3
（長距離 10分jog）
Main training
・中距離 500m×2 1set
・長距離 1000m 1set
流し
・長距離 100m×3
Down jog
補強
・ﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽ補強×20 10種類
鉄棒
・斜め懸垂×20 2set
体操