模試の続き・・・

今週も始まりました・・・

先週の土日は、２年生が土曜日に模試があり練習を休みにしました！！

２年生の模試に乗っかって、１年生も休みにしました。

しかし、土曜日に朝から夕方まで学校に縛られ、模試も無事終わったかな！？と思っていたら、今日も土曜日に続きで１時間模試を受けたみたいでした・・・

また、英語の課外もあったようでそれに取られたりもして、いつもよりかなり小さな円でスタートしました。

いつも修学や課外を取っている生徒が遅れてくるのは慣れてましたが、模試でこんなに人数が少ないのはびっくりです！！

ただでさえ、平日は全員が集まるのが困難な学校なのに・・・

愚痴を言ってても仕方ないので、決められた中でできるだけのことをやるしかありませんね。

常にポジティブに考え、とにかく今は基礎体力を付けさせることに着目してこれからも頑張ります。

＜　全　体　＞
W-up（総合サーキット×3set）
体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
＜　短距離陣・投擲　＞
Main training
Weight training
・Squat（Half）×12 3set
・Clean×12 3set
・Snatch×12 3set
・Jerk×12 3set
・Bench press×12 3set（投擲のみ）
快調走
・200m×2
補強
・脚上げ腹筋×M：20、W：16 5set
懸垂
・M：８、W：６（順手で行う！！）
C-Down
＜　中長距離　＞
MainのUP！！
Main training
ペース走
Man
Middle：5000m
Long：6000m
Woman
Middle：4000m
Long：5000m
流し
・100m×2
補強
・脚上げ腹筋×M：20、W：16 5set
低鉄棒
・斜め懸垂×M：20、W：16
C-Down