日本ユース選手権。

昨日の夕方は、寒くて寒くて秋の陽気を感じましたが、今日も良い天気に恵まれましたね

午前中に、生徒たちの練習を東員町で見て、そのあと日本ユース選手権へ向かいました。

今日はとても長く感じる１日でした

午前練習は、加速走までみんな一緒に行いそのあとは専門練習。

ユース組は、リレーまで一緒に行いそのあとゆっくり東員町で過ごしていました。

さて、シーズンも残りわずかとなりました。

多い生徒で２試合、少ない生徒は１１月３・４日の記録会だけです。

いつもなら東海新人が終わったら、シーズン終了なんですが今年は東海新人へ駒を進めた選手が少なかったからそこまで引っ張ります。

残りの試合で、１人ひとりが今シーズンの締め括りをしてほしいと思います。



日本ユースの結果ですが、仲良くさせていただいている川崎市立橘高校と一緒に走らせてもらいました。

橘は組１着で、昨年に引き続き決勝進出を果たしました。

立派です。

うちは組６着で予選敗退です・・・

しかし、４３秒１１のチーム新を全国大会で出せたということは収穫です。

生徒たちも緊張することなく、立派に走り切ったと思います。

試合終了後、生徒たち同士でバトンパスは良かったから、あとは個々の走力を上げるだけだということも言ってました。

その通りだと思います。

弱小チームですが、連れて行って良かったと思います

全体練習再開。

２年生が修学旅行から帰ってきて、代休でしたが１年生と一緒に全体練習を再開させました。

明日、日本ユースがある選手６人は、軽めの練習で切り上げました。

それ以外の１年生はがっつり練習をし、２年生もがっつり練習したい者はがっつり練習してました。

もちろん２週間後の東海新人へ出場する女子２年生は、修学旅行明けということで今日のところは軽めにしました。

軽めにした分、明日は東員町なのでがっつり練習をしてもらいます

２年生が修学旅行中は、１年生と３年生の数人だけの練習でしたが、人数が少なく少し淋しかったですね・・・

やはり練習をする時は、全員で同じ方向を向いて練習することが大事です。

今年は幸いにも、３年生の主力たちが練習に参加してくれていたので、活気があり後輩たちの面倒も見てくれていたので本当に助かりました。

明日は東員町での練習です。

東海新人へ向けては最後の追い込み練習になります。

各自、目的を持って練習に取り組んでほしいと思います。

さぼるは、午後から日本ユースです。長い１日になりそうですが頑張ります



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
スプリントドリルF
バウンディング　100ｍ×１
バトン流し（通し）×２　＊日本ユース出場者はここまで！！
Standing・Dash×２、２（負荷あり）
メイン練習
・250ｍエンドレス×２　１set（リレー形式）
補強
・腹筋×300　（分割）
・腕立てjump×10　１set
C-Down

雨模様・・・

昨日から降り続いている雨が、１日中降っていてグランドでの練習は不可能でした。

幸いにも２年生が修学旅行ということで、放課後の練習時にも各クラブとも人数が少なくトレーニング場も使いやすかったです。

昨日、遠足で休養を取っていたので、今日は何としても走りたかった。

もちろん、雨なので外では走っていませんが、その代わりPowerMaxをしました。

久しぶりのPowerMaxで、生徒たちは相当こたえていましたが、しっかり追い込むことができ良い練習でした

明日は（たぶん）雨も上がり、グランドを使って練習できると思います

しっかり走り込み練習をします



＜　朝　練　＞
球技
・バレーボール

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
シャフトスクワット×20　３set
ミニハードルjump
・前方向　10台×10
・左右　　９台×10
スプリントドリルP
メイン練習
PowerMax
・無酸素Power×１
・high－powered×１　２set
補強
・ロープ登り×１
・ローラー腹筋×15　５set
C-Down

遠足。

今日は京都へ遠足に行ってきました。

生憎の雨で、京都を満喫することはあまりできませんでした・・・

知恩院に９時３０分過ぎに到着し、そのあと生徒たちは各班に分かれて京都市街へ行きました。

教員の我々は、自由行動でしたが別に行くあてもなかったので、祇園の周辺でお茶をしていました。

うちのクラスは、１３時５０分の集合時間にきちんと集合し問題はありませんでしたが、他のクラスの数人生徒が少し遅刻をしていました。

高校３年生にもなって、団体行動ができないのはこの先社会に出てからやっていけるのか疑います

あとは問題なく、無事遠足を終えられたので放課後は練習なしで、ゆっくり家で過ごしました。

また、明日から練習再開です。がんばります

修学旅行。

２年生は、今日から修学旅行へ出かけました。

学校での練習は、１年生と３年生少々でしたがあまりの少なさにびっくりしました

しかし、少ないながらも練習は継続してやらなければ力はつきません。

本日の練習は、ウエイトでした。

少ないので、少人数でテキパキと進行していきました。

ただ、最近は日が暮れるのが早いので、時間はかけてないんですが凄く時間が経った気になります。

明日は、１・３年生とも遠足です。（ともに京都です）

帰路の時間が若干違うので、練習はなしにします。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（マイルバトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ウエイト（Ｎｏ，１）80％×５　５セット
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・レッグラウンジ
・デットリフト
・平行腹背筋×15　３セット
補強
・スタビ　４種類×１分　３セット
快調走
・300ｍ×１
Ｃ－Ｄｏｗｎ

今週も始まりました・・・

県中学の審判も無事終わり、今日からまた１週間が始まります。

２年生は明日から修学旅行があり、１・３年生は水曜日に遠足があり、学校行事三昧です

また、週末には日本ユース選手権があり、弱小チームですが４００ｍRに新チームで臨みます。

あまりにも遅いので、連れて行きたくはないんですが、全国大会を経験することで何かを得てほしいと思います。

さて、練習ですが明日から２年生は３日間練習することができないので、今日はがっつり追い込みました

練習時間は短いですが、内容はいつものように濃いものになりました。

生徒たちもクタクタになっていたので、効果大だったと思います

明日はウエイトです。

今日と同じように、短時間で集中力を高めてトレーニングに励んでもらいたいと思います



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ミニハードル（速いＶｅｒ）３足長
・横向き（左右）×３
・前向き（右脚入り）×２
　　　　（左脚入り）×２
・ランニング×３
・３歩ランニング×４（８足長）
・５歩ランニング×４（１１足長）
・応用編ランニング×４（３・８・１１・１５足長）
バトン流し（通し）×２
Ｓ，Ｄ
・30ｍ×７
メイン練習
・150ｍエンドレス×２　１set
（１１人１チームの２チーム編成、競争で負けチームは250ｍおんぶ走×１）
補強
・鉄棒腹筋×30　５set
C-Down

県中学 ２日目。

昨日に引き続き、今日もまた伊勢です。

今日も審判は多く、それほど仕事をせずに済みました

ですが、競技の合間を縫って競技力のある中学生をピックアップしていました。

いわゆる勧誘ですね

桑名高校へ通える範囲の地域の選手を中心に、顧問の先生と生徒に声をかけさせてもらいました

うちの学校は、推薦入試がないので試験当日の学検点でボーダーラインをクリアーしてもらわないといけません。

なので、声はかけさせてもらったんですが、来れるかどうかは蓋を開けてみないと解らないのです

５人に声をかけさせてもらいましたが、その５人が全員来てくれれば今年の３年生のように全国で戦えると思います。

試験当日を楽しみ、今いる１・２年生をまずは強化しようと思います。

全国で通用する選手に

県中学 初日。

先週、国体が終わり休む間もなく、今日と明日は県中学大会の審判です。

中学校の試合は、中学校の先生方がたくさん来てくれるので審判は楽です。

高校の試合も同じように来てくれたら助かるんですが、なかなか来てくれないのが現状です・・・

淋しい限りです

ちょっと愚痴になってしまいましたが、それはさておき中学校の大会は大会でとても活気がありました。

良い記録も２種目で出ていました。

高校生もうかうかしてれないと、感じる初日でした。
（特に女子短距離）

明日も同じように、朝早くから審判です

さて、桑名高校の生徒ですが、今日の練習は練習メニューを置いてきたので、各自が目的を持ってしっかりトレーニングに励んだことと思います。

明日はしっかり休んで、月曜日から元気な姿を見せてほしいと思います

東海新人プロ編。

午後から東海新人大会のプロ編のため、伊勢へやってきました。

女子は、県大会で少数精鋭で戦い抜くことができましたが、やはり東海地区はレベルが高い。

女子４００ｍで優勝した中筋　彩夏（２年）でさえ、東海新人のランキングは８位。

その他の種目も、上位にランクインしている種目はありません。

厳しい戦いになること間違いなしですが、まずは東海新人でどこまで戦えるかやってみて、そのあと来年の東海総体に向けて作戦を考えます

さて、今日の練習ですが、いつものように練習メニューを置いてきました。

かなりハードなトレーニングですが、しっかり追い込んで貯金を作っておかないと、来週は修学旅行や遠足などでなかなか練習することができません。

やるかやらないかは、選手自身の意識です。

強くなるために、高い志を持って取り組んでくれたと信じています

明日からさぼるは、県中学の審判で伊勢です。

しっかり働いて、有望な選手がいたら勧誘をしたいと思います

風邪気味！？

昨日の疲れが全く取れず、今日も朝練から出勤です。

鼻水・咳が酷くなってきたので、こりゃ風邪だなと思い体温計で体温を計ってみました。

３６度２分・・・

全然、風邪なんか引いてませんでした

ただの疲れからくる脱力感でした

生徒に体調管理をしっかりするようにと言っているだけに、さぼるも早く体調が整うように努めます

さて、今日の練習ですが、７限授業ということでウエイトをしました。

今週と再来週は、東海新人に向けて追い込みの週なんで、７限ですががっつり練習をしたいと思います。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ウエイト（Ｎｏ，２）80％×５　５セット
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・平行腹背筋×15　３セット
・プライオステッパー
　前後×10　３セット
　左右×10　３セット
補強
・スタビ　４種類×１分　３セット
快調走
・250ｍエンドレス×２（男子１２人、女子８人）
C-Down