玉コンダイエット

自分が1ヶ月で約5kg痩せることができたのはコンニャクである。
業務スーパーで1kg260円程の玉コンを購入。
群馬産のコンニャク粉を使ってあるということなので信用してみた。


この量でこの値段はかなりチープだ。
これを朝晩6から7個計15個を食前に食う。

味付けは、味道楽と料理酒を使う。
汁は２袋使える。
ご飯やパン🍞うどんなどは通常の３分の1に減らす。
夜の晩酌はカロリーのない焼酎にする。
宴会に出ても極力食べない！
後は、走る走る走る！
でも吹雪に時はできないのでゆっくり過ごす！
これだけでお腹がへっこむ。
4kgの重しを持ってマラソンはきつい。
練習不足は減量もいいものだ。

玉コンはこれからも続ける

マラソン・ジョギングランキング">