チョコレートが美容と健康にいい！

　甘いチョコレートを、たまに食べたくなる時がありますね？

　最近はカカオ比率の高いチョコが多く発売されていますが、カカオ比率が高いほど苦くなっています。

　しかし、カカオに含まれる「カカオマスポリフェノール」は、抗酸化作用が強く、老化防止や動脈硬化の抑制、ストレスの緩和などの効果があるため、「美容」や「健康」にいいそうです。　

　また、カカオは食物繊維が豊富で、カカオ70％のチョコであれば100ｇで23.8％の食物繊維を摂取できるそうです。
　成人が一日に必要な食物繊維が20～25ｇで、日本人が摂取している食物繊維の平均値は15ｇなので、チョコレートを食べるとこの不足分を補えるのです。

　さらに意外なのは、チョコレートはダイエットに効くという事です。

　カカオは、食欲を抑制する「レプチン」の分泌を増やすので、食べすぎを防ぎ、中性脂肪も減少させる働きがあるそうです。


　　そして、カカオ70％のチョコを１日50ｇ食べるのが適量とのこと。

　ただ、高カロリーのチョコレートだけに、食べすぎにはご注意を！　　ｂｙ　イッシー