泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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5/4 バイク160km
5/5 ラン8km➕30km ave4:53/km
スイム1000 バイク10km

こんなに練習した記憶もないし
出来なかったと思う。スピードは無いが
持久力は物凄い

しかしながら、腸腰筋の硬さも半端ない
アイシングはしているが

さー！明日はイージー😃



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