泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
アメーバ―ブログ泳車走もよろしく！
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バイク80km Ave23.1km/h
雨降りそうだったが大丈夫
気温18度最高でした！

ラン INT1000x10本 つなぎ100m
4:10-15で推移
だいぶスピード戻ってきた

スイム2km
4フリ6:30 2バタ3:30
ヘロヘロ状態で効くぜ！

気温が低いと助かります
間も無く梅雨だからね！

5月はスイム25kmバイク1350kmラン250km！ いいね！
ローテーションもしっかり！



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クリエーター情報なし
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