泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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バイク60km
フラット13kmx3 Ave29.9km/h
体が起きていなかったので
心拍も上がらず。回しただけ

ラン24km ave5:28/km
いまいち体調重く、上がらず

昼から雨との事で、速攻メニュー
質は良くないが量こなす

心拍停止するまで 追い込めないとね😃


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