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泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
ラン３Km　ave7:32

ZWIFT15ｋｍ　ave30ｋｍ

夕
スイム1100ｍ　ave1:52

先月のスイムは２５ｋｍとまずまず

いつも、仕上げに100ｍを2発泳ぐのだが

今日は86秒が出た。クイックターン禁止

だいぶいい感じダ

泳ぎって、やっぱ、寝溜めじゃなく泳溜めはできない

コツコツ泳ぐのがいいようだ

二人は、寝溜め(^o^)






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