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朝ラン６km ave6分
ZWIFT15ｋｍ ave29ｋｍ
夕 スイム１ｋｍ ave1:54
今朝も暑い 鍼で疲労回復してるので快適だが 新陳代謝がアップしてるので発汗量が加速
汗の量が半端無い。 セームで絞ると、信じられないほど
立秋とか言うけど、もう暦なんてないね(T_T)
昼弁当は夏休みなのでお弁当もお休み ということで冷凍食品ラインナップ(^^)
このテーブルマークうどんシリーズ美味しい ボリュームはないけど、よく考えられて うどんとの相性が良い
その中でも明太クリームが一番かな
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