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泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
ランビルドアップ５Km　ave5:23
　updown2km

ZWIFT13km　ave27km

夕
スイム１ｋｍ　ave1:50

今朝は29度で涼しく感じる。

ビルドアップランも快適
　　　　ラスト１ｋｍは5分1秒

気温が違うと動きも変わる!

るーちゃんは変わらない(^^)











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