【練習日記】２２１２０６ ＨＲＶを意識して生きる!

RUN３ｋｍ

スイム１ｋｍ

サッカーで眠く、いつものルーチン練習できず。

ＨＲＶ数値が上がらないのも無理はない

上がらないときはイージー

しかし、どうしたら上がるのか?

自律神経をコントロール！HRVとは – 松山市でレンタル・完全貸切が出来るパーソナルトレーニングジム-10min

ＨＲＶ、急には上がらないようだ

つまり、睡眠と普段の呼吸の深さにありそう

そういえば、忙しくなると呼吸が浅いんだよね

忙しいときほど意識しよう

睡眠もしっかりと確保だ!