【練習日記】12/21-25 寒いけど暖めて、頑張っていこう～

冬至になり朝遅く、夜早く。

平日は軽めに週末にガツンとパターン

金曜は休暇で２１㎞走ったけど、寒いのなんの

土曜はZwift１００㎞は久しぶり、ave31.8ｋｍ/ｈはマズマズ

日曜はトレーニングレディネスが悪化したのでイージー。ＨＲＶステータスはギリギリセーフ。

とにかく寒くて困ったもんだ。おまけに電気代は高いから

末端を暖かくして、無駄暖房は避ける(^^)/

近所では、クリスマスイブに花火大会

これには、びっくり。しかも、打ち上げ数が凄い

冬の花火も良いですね!元気出ました!

12/21

walk450m

run3km

zwift10km

12/22

zwift23km

swim1km

12/23

walk400m

run21ｋｍ

zwift15km

12/24

zwift100km ave31.8km/h

walk300m

run5km

swim1500m

12/25

run2km

swim1500m

run2km