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よく食べたり、ぐっすり眠ったりするなど、8つのライフスタイルの変化を採用すると、人生に20年以上プラスできる可能性があることが研究によって示唆されています。この研究では、中年まで健康的な習慣を受け入れるのを遅らせたとしても、わずかな変更を行っただけで長生きする可能性が高いことがわかりました。「私たちの研究結果は、健康的なライフスタイルを採用することが公衆衛生と個人の健康の両方にとって重要であることを示唆しています」と、米国退役軍人省での仕事に携わっている健康科学の専門家であるXuan-Mai T Nguyenは述べています。「早いほど良いですが、40代、50代、または60代にわずかな変化を加えたとしても、それでも有益です」と彼女は付け加えました。

あなたの人生を延ばすことができる8つのライフスタイルの変化

• よく食べなさい。

• タバコは避けてください。

• ぐっすり眠ってください。

• 身体的に活動的であること。

• ストレスを管理します。

• 大量飲酒は避けてください。

• オピオイド中毒から解放されます。

• 前向きな社会的関係を持っています。・・・・・・・と言われてもなぁ。あと20年も生きたら大変だよなぁ。オイラなんかシステムエラー起こしてると思うし、リブートしても元に戻らないんじゃないかな。まぁ個人個人に寿命ってモンがあるだろうからそれなりに生きていけたらいいんじゃないかな。無為自然が一番さ。

いつのまにか

クマゼミの鳴き声より

油蝉の鳴き声の方が

多くなった

蝉取りやトンボとり

クワガタ探しにカブトムシ

麦わら帽子にランニング

虫籠に捕虫網

夏の定番だったのになぁ

そんな子

今は

絶滅危惧種みたいなもんだろうな

そんな子に

エールを送りたいね