本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 10ｋｍ　48.12　HRAV 151拍 スイム 500×1　イージーペース 〃　　　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計　1100ｍ　25分 昼間、現場移動中に、ランニング中のツカさんを発見、 クラクション2回で合図、気づいてくれて、笑顔のお返し。 ＴＡ仲間の頑張っている姿はいつ見ても励みになります。 Ｉポッドを聴きながらのようでしたが、結構 . . . 本文を読む