本日の修行

ランニング　11ｋｍ　60分　HRAV130拍 今日やっと脛の抜糸をしました。 肉の薄いところなので、治りは悪いそうです。 という訳で、大事を取って今日は、、 ではありません、旦に昨日の疲れが有るからです、 リカバリーのランニングのみ、今日は涼しくて、 走りやすかったです。 写真は、今月の「ミモザ」で妻が焼いてきた「スフレ・フロマージュ」 ふわっとしたチーズケーキ、台の部分に、オレンジピュール . . . 本文を読む