本日の修行

スイムオンリーデー 100×25　インターバル　2分サイクル 500×1　　パドルスイム　ブイ使用 〃　　　　イージーペース 合計　3500m　　71分 寒い一日でした、冷たい雨も止まず、 9月とは思えない日でしたね。 毎週水曜はスイム中心のメニューですが、 今日もスイムのみ、25本一気に行きましたが、 22本目からレストは10秒に、目一杯で泳いでも疲れるだけ、 レベルアップにはなりません。 . . . 本文を読む