本日の修行

ランニング＋パワーマックス＋スイム ランニング 10ｋｍ　58分　HRAV131拍 パワーマックス 170W　32分　90～100ｒｐｍ スイム 500×1　イージーペース 100×5　インターバル　2分サイクル 500×1　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計　1700ｍ　35分 今日はダラダラと三種目、どれを強化と言う事はありません、 どちらかと言うと、全てリカバリー . . . 本文を読む