本日の修行

ランニング　12ｋｍ　1.06　HRAV137拍 良い天気でした、午前中外科へ、抜糸は来週との事 今日から投薬も化膿止めの、抗生物質のみに変わりました。 自分で思っているより重症のようですが、痛みが取れたので 良かったとは思います。 気温の高い日中は避けて、4時過ぎからランニングへ、 6ｋｍ折り返しの12ｋｍコースへ、折り返し後はペースアップ ｋｍ/5分でラストまで、川沿いは結構気持ちよく走れ . . . 本文を読む