ランニング＋パワーマックス＋スイム
ランニング
11ｋｍ 56.41 HRAV132拍
パワーマックス
200W 40分 80～100RPM
150W 20分 〃
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 1050ｍ 20分
久々の逆トラでした、パワーマックスを200Wで、
1時間漕ぎ切れなかったのは少々ショック！
完全にパワー . . . 本文を読む
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