本日の修行

ランニング＋パワーマックス＋スイム ランニング 10ｋｍ　52.37　HRAV136拍 パワーマックス 170W　40分　90～100ｒｐｍ スイム 500×1　ミドルペース 〃　　　パドルスイム　ブイ使用 250×1　ダウン 合計　1250ｍ　27分 昨日に引き続き、逆トラです。 さすがに、昨日と同じ強度、時間ではできません。 加齢とは戦わず、なすがまま、、、 毎日修業できる、有難 . . . 本文を読む