本日の修行

ジョギング＋スイム ジョギング 5.5ｋｍ　　37分　　HRAV127拍 スイム 100×5　インターバル　2分サイクル　15秒レスト 100×1　イージーペース 500×1　パドルスイム　ブイ使用 50×1　　ダウン 合計　1150ｍ　25分 ジョギングして見ました。 実走は開放感があってやはり良いですが、 トレッドミルより衝撃が大きいので、 ５ｋｍ、40分位を目安に、無理せず、 痛み . . . 本文を読む