あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2008-07-03 | 修行
ランニング+パワーマックス ランニング 10km 1.02 HRAV130拍 パワーマックス 80W 20分 80rpm(クーリングダウン) 久々の2種目です。 パワーマックスは クーリングダウンのために 乗りましたが、ケイデンスが 今一上らずでした。 身体のあちこちがギシギシと、 音を立てて軋んでいるような 感じです、膝、足首とか CRC556でも掛けて、 すべりを良くして、 さらにグ . . . 本文を読む
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