ランニング＋パワーマックス
ランニング
10ｋｍ 1.02 HRAV130拍
パワーマックス
80W 20分 80ｒｐｍ（クーリングダウン）
久々の2種目です。
パワーマックスは
クーリングダウンのために
乗りましたが、ケイデンスが
今一上らずでした。
身体のあちこちがギシギシと、
音を立てて軋んでいるような
感じです、膝、足首とか
CRC５５６でも掛けて、
すべりを良くして、
さらにグ . . . 本文を読む
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