パワーマックス＋ウエイト
パワーマックス
100W 12分 80rpm （アップ）
150W 48分 90rpm
ウエイト 体幹部＋上体
5パターン 3セット 20分
リハビリ？修行2日目です。
基本パターンは昨日と変わらずで、
パワーマックスがメインです。
ランニング再開の目処が立たないので、
平日はパワーマックス中心の設定にしました。
本当はペダリングも負荷が大きいと
故障には良く . . . 本文を読む
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