筋肉痛は無い物の、
身体全体でだるく、
精神的に喪失感あり、、
張詰めていた物が、
一気に解き離れたから？
色々と思い当たる節は
有る訳で、
雨だし、
無料施設は休館だし、
有料施設は開館してるけど、
本日は言い訳です。
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20ヶ月振りのTAレース、
事故後だと15ヶ月振り
28シーズン目のTAレースは、
地元神奈川県の横須賀市での、
「33回日産カップトライスロン」でした。
この大会に出場するのは、
なんと25年振りでしたので、
過去に走った記憶は薄れて、
ほぼ初めてのレース感覚、
ドキドキでレーススタートでした。
うねりが強くスイムパートが、
半分の750mに短縮され、
51.5kmのレースでは
無くなりまし . . . 本文を読む
自転車 境川CR～俣野激坂～境川CR
DST 32km
TM 1.11
AVS 27.2km
HRAV130拍
雨の予報が外れたので
午後から自転車の試走へ、
チェーンに給油したので
様子見でした。
明日、日産カップ出場で、
トライアスロンレースに
復帰します。
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トレッドミル
6㎞ 44分 HRAV119拍
利用時間は
着替えを含めて60分、
本日はプールをパスして、
無料施設にてトレッドミル走、
此処は速度制限付きなので、
8㎞以上では走れませんが、
心肺機能に刺激は入ったでしょう。
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トレッドミル＋スイム
トレドミル
4.1㎞ 30分 HRAV122拍
スイム
1000m 23分
利用時間は65分、
まずは、
プールのチケットを購入、
先に無料施設で一走り。
間髪入れずプールへ移動、
トレドミル走で、
アップは完了してるので、
いきなり全開（私なりにですが、、）で泳ぎ、
久々にプールで
心臓バクバクでした。
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帰りに「コストコ」へ寄って、
ミネラルウォーターを
2ケース購入、
これを家へ運ぶ際、
よせば良いのに
2ケース持ったら、、、、、
本日は言い訳です。
1ケース35本
掛ける2で70本
1本500ml＝500g
500ｇ×70＝35kg
持ち上げるまでは
良かったのよね、、、（苦笑）
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自転車＋ランニング （三浦松輪宮川公園周回）
自転車
DST 50.2km
TM 2.02
AVS 24.8km
HRAV 133拍
ランニング
10km 1.12 HRAV143拍
1時間寝坊しましたが、
めげずに三浦松輪へ、
寝坊するほど
疲労していた訳で、
昨日の休養は正解なの？？
まぁ、めげずに行ったから
正解だったのでしょうが、、
内容はメロメロで、
此処何回かの松輪マンで . . . 本文を読む
ウエットスーツを修理したり、
メガネを修理に行ったりと、
色々と直す日になったので、
身体も治すため本日は休養日です。
表を上張りしたので、
見てくれは
最悪になりましたが、
使用には問題無い？と思います。
眼鏡市場は修理は無料、
ありがたいですね。
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