エアロバイク120W 61分 90rpm HRAV127拍昨日漕げなかったので、本日ゴリゴリと漕いでオールアウト寸前、何とかラーメン表示獲得で、本日は終了、週末なのでマッサージチェアは必須、帰り道に「きな粉わらび餅」を購入、甘味も必須です！（苦笑） . . . 本文を読む
エアロバイクを漕ぎに無料施設へ行くも、まさかの臨時休館、ゲリラ豪雨が、3時ごろ有ったので、それによる川の増水、でと思われる、、残念と思いつつ本日は言い訳です。薬膳ソーダなる物を見つけ即購入、珍し物好きです！ . . . 本文を読む
スイム+ランニング+ジョギングスイム1700m×1 40分ランニング3㎞ 20分 HRAV140拍ジョギング2.1㎞ 17分 HRAV135拍スイム＆ラン修行、淡々と泳いだ後、第1ランは今出せる最速ピッチで3㎞久々に㎞/6分台でした。続いて第2ランは、ジョギングペースにて、クールダウン走、本日はそれなりに厳しい内容でした、、、 . . . 本文を読む
ジョギング5.3㎞ 44分 HRAV125拍昨日祭日だったので、本日施設は休館日、スイムかエアロバイクにしたかったけど、休館日でそれは無理、なので退社後一走り、十五夜なので月見ジョグ（頭上の丸い光は満月）月見団子では無く、「八ツ橋風大福」なる物を購入、団子代りに頂きました。 . . . 本文を読む
ジョギング10㎞ 1.20 HRAV127拍時折雨の予報でしたので、午前中は出控えてました、確かに昼前に強い雨で、出なくて良かったです。午後曇り空ながら、幾らか天候も安定？昨日に比べて涼しく、川沿いをジョギング、涼しくて、走りやすかったけどペースは変わらずで、ジョギングで終了です。 . . . 本文を読む
まだ暗い内に出発、7時前にメイン会場のJCOMフィールドに到着、まずは中止なったスイム会場へ護岸に緑の帯が、、水も緑色でなるほどスイム中止も納得、メイン会場のJ:comフィールドに戻り、大会MCのひろみさんにご挨拶、ランの距離が第1ラン5㎞があるので21㎞が半分に短縮10.5㎞に変更された。と言う事で、灼熱のディアスロンスタート、バイクは短縮されないで71㎞、暑さでサバイバルレースの様相、左側すべ . . . 本文を読む
土曜出勤日、予定外が有りましたが、何とか対応して無事に終了、帰宅後は明日の準備で、本日は言い訳です。明日はアオコの異常発生した霞ヶ浦へ、スイムが中止になり、トライアスロンが、ディアスロンに変わったようですが、仲間の応援へ行って来ます。来週末は秋の彼岸なのに、まだまだ日中は真夏、スポットクーラーが無ければ屋内熱中症です。 . . . 本文を読む
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