健康寿命男性７２．６８歳

　健康に不安どころか、全く自信がない。毎日、死の恐怖におびえている。

　ところで、「健康寿命」とは「介護を受けたり寝たきりになったりせず日常生活を送れる期間を示す」ものだそうだが、、２０１９年で男性７２．６８歳だそうだ。もう、私はその年令をとっくに過ぎてしまった。最早、危険水域に突入したと言うべきか。もう少しだけ、元気に暮らしたいと考える。

　そこで、「健康寿命を延ばすコツ」を調べてみたら、｢テクテク、カミカミ、ニコニコ、ドキドキ｣というのがあった。早速自己点検してみた。

＊テクテク…最近全くウォーキングしていないので×
＊カミカミ…いつも早食いなので×
＊ニコニコ…ネガティブな私であり×
＊ドキドキ…いつも「パルピテーションの嵐」に包まれていて○

　今日からは自宅での生活。当分の間は、閉門蟄居の身。安静にして、過ごす以外にはない。