JOG備忘録 １０月２日

週末なのでロング走をしてきましたが
今日は大失敗でした。




今日の天気は・・・

晴れのいいお天気でした。
朝日が気持ちよかったので調子に乗ったのが失敗の始まりです。

昨日の夜、１０キロ走をやっており
２４時間も経っていないうちにロング走です。
これでLSDペースなら乗り切れたのでしょうが
朝日が気持ちよかったので１キロ６分以下のペース走にしてしまいました。

そしたら・・・

ラップ表を見てもらえばわかると思いますが
１７キロで足が止まってしまい
１９キロで脱水症状になってしまいました。
体がしびれてきましたので、これはヤバイと思って
コースアウトして歩いて自動販売機に向かいました。
アクエリアスで給水してなんとか落ち着きました。
危なかった・・・。

今日の設定は今の自分にとって無理な設定だったようです。
反省ですね・・・。

前日の距離と給水の大切さを学んだ１日でした。