ＪＯＧ備忘録【2019年7月14日(日)】

自宅ウォーク　４０分　朝歩き

勾配７％固定

黒ＳＮシークエンスで朝歩き

３連休の２日目ですが、今日は朝から雨模様でシャワーランもする気にならなかったので

テレビを見ながら自宅ウォークをしました。

日曜日の朝は『ボクらの時代』と『がっちりマンデー』を見るのが定番になっているので

自宅ランにすると音がよく聞き取れないので自宅ウォークにして

テレビを見ながらのんびりと歩いて気晴らししました。

その後は結局雨がどこで降り出すかわからない状況だったので

バイクで遊びに出ることはなく家でゴロゴロと過ごしたのですが

このままではいけないと思い、雨が心配でしたけど夕方になって外ランしてきました。

堤防コース　１０キロ　夕方ラン

ＪＡＰＡＮで夕方ラン

スタートの時点でポツポツと雨が当たる状況でしたけどシャワーラン覚悟で走り始めました。

堤防に上がったらいつものように定点撮影をして・・・

景雲橋のところまで来る頃には雨が止んでくれたので景雲橋をわたって・・・

右岸側の堤防を走って石上大橋をわたって・・・

堤防コースを１周してきました。

結局本格的なシャワーランにはならずになんか拍子抜けな感じでしたけど

いい気晴らしになりました。