ＪＯＧ備忘録【2021年9月29日(水)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

メレルで夜ラン　勾配５％固定

今日はコロナワクチンの副作用の様子見ではなくて

会社が終わった後でいろいろと用事を足して来たら帰宅が遅くなって

外ランできるほど時間がなかったので自宅ランになりました。

無理して走らなくてもとは思いますが

多少なりとも走っておけば足の浮腫みが楽になりますから・・・

短い時間でしたけど走れていい気晴らしになりました。