ＪＯＧ備忘録【2022年11月21日(月)】

自宅歩き　３０分歩き　朝歩き

ゲルフジで朝歩き　勾配４％固定

今週は週の真ん中が祝日なのでありがたいことです。

でも残業しないとだめなので頑張らないとです。

とりあえず痩せるためにも朝の散歩も頑張らないといけません。