ＪＯＧ備忘録【2022年6月20日(月)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ハイバウンスで夜ラン　勾配４％固定

２０日と３０日は近所のスーパーでは５％ＯＦＦになる日で

しかも今日はお弁当の冷凍食品が安くなる月曜日と２０日が重なっているということもあったので

今日は会社が終わった後にとにもかくにも食料品の買い出しが第一ということで

近所のスーパーに買い物に行って戦利品をたっぷり仕入れることができました。

そういうこともあって外ランができるほど時間的に余裕はなかったので

準備が簡単に済む自宅ランにて足の浮腫み取りをしました。

お弁当のおかずも仕入れることができましたし足の浮腫みも軽くなったので

今日もいい気晴らしになりました。