ＪＯＧ備忘録【2022年12月20日(火)】

まぁある程度は覚悟してはいましたけど

当地は自分の予想を超える雪が降ってしまいました。

昨日の朝は５時前に起床して家の周りの除雪作業をして

帰宅後は作りが古い風除室と車庫の屋根の雪下ろしをしたので

気晴らしの運動はお休みしました。

でもって今日はまだ雪が降り積もりそうな天気予報だったので

夏に休日出勤した分の代休をもらって除雪作業に備えました。

ただ当地の積雪は昨日がピークだったらしく

今日はそれほど除雪しないで済みました。

ただ久々の除雪作業だったので全身地味～～～に痛かったりしていますが・・・

なのでそれほど除雪することもなかったので今日は・・・

自宅歩き　３０分歩き　朝歩き

白ＳＮシークエンスで朝歩き　勾配４％固定

自宅ラン　３０分走　夜ラン

青ＪＡＰＡＮブーストで夜ラン　勾配４％固定

身体は微妙に痛かったりしていましたが

朝は散歩して夜は走っておきました。

身体を動かすと乳酸が抜ける？のか少しは痛みがなくなった気がしました。

あとはこれからそんなに雪が積もることのないように祈るだけです。