ＪＯＧ備忘録【夏休み３日目】

自宅ラン　４０分走　夕方ラン

ビブラムで夕方ラン。

相変わらずのオリンピックの夜更かしモードでありまして
早起きはできませんでした。

結果的にこれが失敗だったようで
お昼前から雨が降り出して
結局外での夕方ランもできなくて
どうしようかなぁ・・・と考えましたが
結局自宅ランをすることにしました。



一応トレミの前には扇風機があるのですが
それでも室温は２５℃近くになっていますから
４％から５％の勾配を１キロ７分くらいのペースの設定でも
心拍数は上がりますし汗はダラダラで結構大変でした。

それでもなんとか５キロ以上は踏めたので
まぁよしとしたいと思います。