ＪＯＧ備忘録【2019年3月23日(土)】

自宅ラン　５０分走　朝ラン

ＳＥＮで朝ラン

堤防コース　１０キロ　夕方ラン

オールロードＧＴＸで夕方ラン

定点撮影

休日ですから朝ランも外ランができればよかったのですが・・・

まぁ夕方に外ランができたので良しとしましょう。

いい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2019年3月21日(木)】

自宅ラン　４０分走　朝ラン
6.20 km 40分04秒 走りました
9.3 km/h (06'27 /km)

たまにあるガーミンコネクトにデータが飛んでくれないというやつです。
困ったものです。

休日の朝ランは外ランでと思ったのですが
雨が降りそうだったのでおとなしく自宅ランにしておきました。

堤防コース　８キロ　夜ラン


ＣＳで夜ラン

定点撮影

段々と日が長くなってきてくれている感じがしました。

やっぱり外ランはいいですね。いい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2019年3月19日(火)】

堤防コース　１０キロ　夜ラン


ＣＳで夜ラン

定点撮影　景雲橋交差点

定点撮影　石上大橋交差点

今日もいい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2019年3月18日(月)】

堤防コース　１０キロ　夜ラン


ＣＳで夜ラン

昨日の影響でまだ足にダメージがある感じでしたが早く帰宅できたので夜ランしてきました。

景雲橋に向かって走って・・・

石上大橋に向かって走って・・・

距離調整のために１キロ区間を往復して都合１０キロの夜ランでした。

なんとか足は動いてくれました。

いい運動になりました。

ＪＯＧ備忘録【2019年3月17日(日)】

堤防・国道コース　１６キロ　朝ラン


オールロードＧＴＸで朝ラン

定点撮影

あれ？もう一枚撮れてなかったのね・・・

天気のいい休日ですから今日も朝ランに出発です。

景雲橋に向かって走って・・・

景雲橋をわたって右岸側へ・・・

ただ、今日は長い距離を踏もうと思ったので景雲橋を渡ったら右折して井戸場方向に走りました。

田植え前ですから水門は全開状態でした。

井戸場部分の川幅拡幅工事箇所もだいぶ工事が進んだみたいです。

井戸場の排水機場のところで曲がって国道に向かいます。

代官島で国道に出たのですが・・・

宝くじの高額当選で有名だったお店が閉店していました。あらら・・・


そういえばここのラーメン屋さんて別の名前だったような気がするのですが
いつの間に変わったのでしょうか？気が付きませんでした・・・

その後は国道わきの歩道をトコトコ走って石上大橋まで進んで・・・

石上大橋を渡って右岸側に戻り・・・

若干の距離調整をして久々に１６キロ走ってきました。

久々だったので、さすがにちょっとしんどかったです。

自宅ウォーク　３０分　夜歩き

レスポンスＣＳで夜歩き

夜になっても足にダメージがある感じだったので
無理して走らずに乳酸抜きのつもりで
トレミの上で歩きました。

ちょっと足が軽くなってくれたのは収穫でしたね。

いい運動になりました。