堤防コース ８キロ 夜ラン
オールロードＧＴＸで夜ラン
自宅ウォーク ３０分 朝歩き
白ＳＮシークエンスで朝歩き
勾配８％固定
堤防コース １０キロ 夕方ラン
ラエティコンで夕方ラン
自宅ウォーク ４０分 朝歩き
アダプトで朝歩き
勾配８％固定
自宅ラン ６０分走 夜ラン
ＳＥＮで夜ラン
勾配５％固定
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- ども、ぽんつく２号と申します。よろしくお願いします。
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