魔女年生まれが感じる人生100歳時代 ２

　我ながら思いつきで、「凄いタイトルつけちゃったな」と、少々あきれたが、心身
両面の指導者として、「そろそろ年だな」と感じはじめた、私からから見ると、子供
の世代以降の方に向けて、独断と偏見かも知れないがお伝えしたいと思った。
　それは82歳の私が心身共健康で、エネルギッシュ、この年齢で新しいクラスを
始めたことだけでも、きっと説得力があるに違いなと思うからだ。
　予定では心の持ち方や、日常の習慣などだが、何しろユニークなので、実はどんな
方向へ走るか実は未定だが、今回は健康習慣についてお話をしたいと思う。
　
これはあまりにも有名なアメリカのレスター・ブレスロー博士の7つの健康習慣
　　１　タバコを吸わない。
　　２　お酒を飲み過ぎない。
　　３　睡眠時間を7・8時間取る。
　　４　運動の習慣がある。
　　５　適正な体重を保つ。　
　　６　朝食を必ず食べる。
　　７　間食はしない。
　これはカリフォルニア州に住む6928人を対象に、20年間実際に調査を行った結果
だ。またブレスリー教授もそれらを実践し、96歳で論文を書いたほど元気で、97歳
まで長生きしたそうだ。しかしこれは1980年に発表されたものでだが、現代でも
十分通じるもので、骨子は同じなので、もてはやされている。
　でも、今は時代的な背景が全く違うので、それだけではとても健康は保てないと
私は思う。次回はそれらについてお話するつもりだ。