目覚めたのはまだ薄暗い4時45分、もう少し寝ていたかったのに、すっかり
意識は覚醒している。（まだ早いから今朝は朝のレッスンを丁寧にやろう）と
思ってエアコンを消して窓を開けた。私の朝のレッスンは約40年行って
いるが、頭のてっぺんから手足の体の末端まで、ソフトな全身運動かも知れない。
※インド、リシケシのメディテーションホール
瞑想、チャクラマントラ法、セルフ・ヒーリング法など、精神面のトレーニング
もすべて丁寧に行った。瞑想状態になると途端に聴覚が敏感になり、さまざまな
音が飛び込んでくる。ふだんは聞こえない電車の音、今朝は鳩が鳴いていた。
インドのメディテーションホールにいる気分にはならなかったが、朝から気分は爽快だ。
今日もとても暑そう、夫はすでに目覚めてテレビをつけた。
今日はどんな一日になるだろう。
※私が宿泊したヨガニケタンアシュラムの内部
※なだらかな山の中腹 林の中にあった質素なコテージ（現在はない）
