おくすりじゃあないですよ。
どんより曇ってランニング日和。サボる言い訳みつかんない(^^;;
ということで予定通りLSD
自宅から境川CR 距離表示のあるところ(宮久保橋の先)↓ まで、4.2km
その後、国道1号まで行って折り返し(500ｍ先まで行っちゃった)。25km
オマケで。1.2km
6分15秒/kmくらいで30kmLSDのつもりが、前半はずっと5分20秒～30秒程度。
「さぎまいばし」の所で休憩
境川遊水池情報センターでも、トイレ休憩＆給水。
休憩後、落とそうとするも前に追いつけそうなランナー見つけると
追いかけてしまうとかバカやって折り返し。
写真撮ったりして、力抜こうと努力。
稲刈り終了してました。
後半は強い向かい風と雨でひーこら。それでも6分弱/kmで頑張りました。
最後の最後で、雨に濡れて寒くなり、手指がかじかんでくる。
モンベルのウィンドブレーカー引っ張り出して着てからは、7分オーバー。
残りの3kmは歩き。寒くてぶるぶる。
コンビニで暖をとり菓子パンと温かいお茶で人心地つきました。
遭難するかと思った。それより雷来なくてよかったわ。
走りの部分、休憩と最後のヘロヘロ走り込みで、30.4km 3時間23分。
歩きは、コンビに休憩も入れて、3km 約1時間。
ま、トータルでLSＤぽい結果となりました。
・・・暑いのも寒いのも苦手なんだな、私。