予定していた墓参は延期にしました。水曜かな。
台風24号。大きな被害が出ませんように。
水曜に延期予定でしたが、晴れてきたので急遽墓参りに行きました。
午後の帰宅時には土砂降り。
チアシード
水に浸すと、膨らんでとろーんとします。
満腹感を得られ、繊維質も多いことからダイエット食品とも言われています。
ヨーグルトに混ぜ込んで食しました。入れないときと比べ満腹感(満足感)があったかどうかは微妙なところです。
これ、見た目がちょっと…
9月のまとめ
【BMI】
最終 18.00
最大値 18.47
最小値 17.74
平均値 18.11
【今月のフィットネス】
スタジオレッスン 27本(前月比−3本)
エアロビクス 40分1本、45分×16本、60分×8本
ステップ 40分×1本、45分×1本
【歩数】
【早寝星取表】
2勝28敗 最悪〜
今月読んだ本
7冊 
#墓参 #台風 #今月のまとめ