一ヶ月以上、３回目にして合格の献血でした( ´-ω-)

午前中ジム、軽めコアトレ30分ほどで終わらして外ランへ

今日は、西方面公園内くるくる。

今日のチョイスは(^_^)v

女子ランナーさんとすれ違いに挨拶したらなんとラン友さん愛ちゃん( ・∇・)

20キロめざして徘徊途中だとか。

公園ぐるぐるに引っ張りこんで2周つきあってもらい10キロオーバー走れましたm(_ _)m

途中お別れしパン屋さんたちより帰路。

午後所用ありの用をすませると15時

献血にトライ。実に２回ヘモグロビンアウトで今日は３回目です。

どきどきしながらの結果まち、やりましたー(^-^)/ 12.2でぎりセーフ。

午前中走ったのにラッキーでした。

本日のラン13.3キロでした。