12月走行距離

今月もオンラインマラソン大会に参加 (沖縄200キロ)したため距離のばしだけはいけた感じ。

が、平坦コースをチョイスしたため

なんか坂道さぼりの罪悪感大です(*´∀)ﾉ

それでも膝の痛みはさほどなく走りきれたので今月もありがたい練習の日々、これもゆっくり長くの成果だと勝手に思ってますが。🎵

今月のラン、546キロ頑張りました。

追記

1日10.3キロ

9日 12キロ

22日14.3キロ

ランニング

ウォーキング

エアロバイク

大掃除気にしながらも( ´-ω-)やっぱり〆のジム🎵

掃除せんかい～と言われる前に

ささーと脱出し、今年最後のジムへ。

10時到着、清掃おねーさんたちが作業にかかってました。

昨日よりは、手際よし(^-^)/

筋トレを40分ほどやって外ラン。

今日は昨日より寒し。

東方面俺は石手川のレジェンドになるー😁コースでした。

折り返しの墓地、大晦日にも何人もの方々がお参りにきてました。

我が身に置き換え( ´-ω-)来年は早いうちに一度お参りにいこう～と誓う🎵

帰路、雪が舞いはじめてきたー( ≧∀≦)ノ

今日のラン14キロでした。

沖縄200キロオンラインウルトラ、坊っちゃん272キロにて終了。

びっくり( ☆∀☆)いつのまにかきょんちゃんが上にきてますしー。

昨日1日で70キロ以上、掃除せんかい(笑)と思ってたら、さらに今日50キロ以上( ☆∀☆)

最終328キロ( ≧∀≦)ノ

最後の最後、2日で120キロ

だなんてありえへーん(((((((・・;)

まいりましたm(_ _)m