寒い～ 外で走れません

月曜日深夜・・徳島マラソンエントリのため、日付が変わる３０分前から、ランネットにアクセスして準備万端
　　　　　
テレビみながら、接続が切れないようにマウスをくりくりしながら、そのときまを待つ。
が・・・・ちょっといらん操作してしまい　　５分くらい前にネット更新をしてしまいひえ～
数百人待ちの画面がでてしまい・・・頭パニック。
それでも、なんとか待ち画面まできてずーと待つ。
やがて午前０時・・・１分すぎて？？？おかしい。なんの表示も変わらない。
でやってしまった。大阪マラソンの文字をクリックせずに、してはいけない操作をしたらしい
再び振り出し
すると、最初のアクセスするとこからで、ランネットそのものにアクセスするのに5000人弱の順番待ち

あきません、こうなったらずーと待ち続けるしかない。
ずーと待って、画面が一個進むと、ちょっとだけ待ち人数が減るが・・・果てしない。

数回繰り返し、ようやく大阪マラソンの文字が出てきた。すでに1時間たっている
そして、エントリ画面がでた。
そう、以前はこの戦争に何度もやってなれていたが、最近は抽選ばかりなので
この争奪戦はひさしぶり、テクニックが落ちてしまっていた。
それでも、なんとか　徳島マラソン５０００人目くらいでエントリOK・・・は～疲れた。


火曜日・・ジムはお休み。ちょっとだけ走って置くかと、通勤ジョグ（超スロー）となったが
　　　　　膝に違和感あり。ちょっと痛いです。ここんとこ、調子に乗りすぎてしまったか。

　　　　　夕方から、走ろうと思ったのを急遽予定変更。終業と同時に、鍼治療に病院へダッシュ。
　　　　　なんと、１８時前たまたま空き空き状態にて、鍼治療OKでありました。
　　　　　そのまんま、ゆっくり歩いて帰宅。途中の八百屋さんにて、バナナ一袋98円無論ゲットですわ
　　　　　（ささやかな、幸せ気分）

水曜日・・・めちゃ寒い～　会社へよう歩いていく元気もなし、あったか姿で
　　　　　　昨日の鍼のおかげで、少しだけ楽チン。でも、ここは、無理をしない・・休脚日延長
　　　　　　
　　　　　　夕方ジムにて、筋トレ４０分、バイク３０分にて　軽く終了といたしました。

　　そして、・・・さきほど、高知竜馬マラソンの入金をすませた。

とりあえず、四国３大会エントリー制覇の足がかりは無事終了であります。

餅ゲットで出社

さすがに、土日のロングラン実施したため脚が重い

なので、昼ランはやめとき食後のウォーキング３０分１本勝負実施。

いつもは、公園内をさまよい歩くのですが何を血迷ったか、負荷をちょっと追加。
公園内から、県庁裏城山登山路に入り上る。
途中の、観光客の方にはこちらから「こんにちわ～」と挨拶実施。

すると、女性二人連れの方から質問受けました。
「なんかあるんですか～松山城のあたりサラリーマン一杯いてるし
中には、走っておられるかたもいるのですが・・」と驚きの声。

そうなんです・・最近の城山公園、そして松山城登山道の昼やすみ
冬だと言うのに、ウォーキングするサラリーマンが一杯なんです。
ものすごい、健康ブームなのです。

そして、ランニングも昼休みにかっとんでいく人たちが結構出没。
ぴょん吉さんもその一人でありますが
これは、愛媛マラソンの刺激なんでしょうね

今日の出勤途中、朝6時から開いている「小林商店」に
お餅を買うためたちより。（6時間以上胃を空腹にすると体に悪いとのことで、おやつをゲット）

お店のおばちゃんに「大阪マラソン走る前にこのお餅食べて、元気でゴールできました」と
御礼を言うと、おばちゃんがすかさず「愛媛マラソンもでるんですか？うちの息
子も去年走ってぎりぎりゴール、今年も当たったんですよ」とうれしそうにおっしゃる。

すごいですよね～まったくマラソンなんかに縁もなかった方がこうやって地元の
イベントに関心をもってくれはる。なんか、ランナーとしてはうれしい限り。

お餅１個でいいのに、2個かっちゃいました
めちゃ、おいしいですよ～。ファイトマン途中で、買ってみたらいかが

夕方から雨模様の予定だが、なんとかもってくれたのでジムで４０分筋トレしたあと
外ラン実施。
筋トレしたあとは、めちゃ脚が重い
キロ６分ちょいから入っても、４周目追い込んでも5分くらいまでしかタイムあがらず
膝にぴりぴりきたので、スロージョグに切り替え　６キロにて打ち止め。
あとは、プールでウォーキング３０分にて、本日の体育終了でした。

真夜中の徳島エントリー合戦、無事できるのでありましょうか

応援ハーフランいっときました～

今日は、午後から雨。
ならば、朝の早いうちから走ることにと
ドテチンさんと一緒に裏瀬戸風峠走を実施。

今日は、BB師匠の横浜ハーフ大会に参戦のはず。
23日、25日フル連戦のあとの　ハーフ。おそらく膝に悲鳴あげながらも
最後までがんばってはるだろうと、同じ時刻くらいに　同じ距離をいっときました。

さすがに、昨日の脚の張りがちょい残っているので、ゆっくりと
しかし、給水のみであとはまったく休憩なしで通し　2時間ちょいで
スタート地点まで帰ってきました。
　ただし、１９Kなので、追加2キロちょいを公園内周回でなんとかハーフ距離。

その後、筋トレ３０分、バイク３０分にて汗流して・・・

本日の体育終了。

今日は、大阪マラソンEXPOで購入した、魔法の膝サポータ「ゲニュトレイン」装着
してラン実施。

ちょっと確かに重たいですが、締め付けがないので　長く走るときひざの曲げ伸ばしが
楽チンな感じで、なかなかのすぐれもんでした。

ただ、素肌につけたので　真冬にタイツの上からはどうなんでしょうかね～
今日は、やせがまんして　短パンにて走ってみましたです。

LSD実施

金曜日は、朝ランいこうとしたがぐずぐずしてたら出遅れてしまった。

しかたないとにかく朝行っとくかと　ランしたあとそのまんま出社コースを設定。
荷物は、まだオープンしてない喫茶店マル秘場所に置いて
そこから、公園に行く。
ひさしぶりの朝ランで、気持ちいい

5キロほど5分半～4分半までタイムをあげて、残り１キロクールダウンにて喫茶店にもどる。
もう、オープンしているので、あったかい店内で着替え
（お客は誰もいないでどうどうと着替え）

夕方ジムへ出没し、外ランへ。
１時間ペース走、約１０Kほどゆっくり実施。
あと、筋トレ、バイク３０分にて終了。


土曜日　７時半朝レン実施。本日は、３０K走。
昨日の、負荷を残したままのLSDでトライ。

マニアのみなさま集合　6名にてスタート。
6分～6分半にて　愛媛マラソンコース。
わりとあったかくなったので、オレンジ手袋ランナーさんいっぱい
であった。
最後は、いっきさんと併走しながらゴール。
ぴろこさん、ドテチンさんご挨拶もできずにお先に失礼しました

おじさんは、ゴールすると同時（１１時くらい）　病院に鍼うちに。
ぎりぎり、間に合って受付をしてくれました
汗びっしょりの姿なので、トイレで着替えて　治療。
（きっと、汗臭いのでご迷惑を）

ジムにもどり、ストレッチにいただき帰宅。

今日は映画の日。北のカナリヤをみるために、15時15分上映開始にぎりぎり映画館に到着
１０００円だして、北のカナリヤお願いしますと・・・受けつけでにお願いすると
あの、午前中のみですが・・と回答。

へ？15時のがあるはずですがと、おじさんが言うと
昨日までて、今日から時間変わってますとおっしゃる

今日の新聞みてない　昨日の新聞でチェックして、メモしてたんですわ。

最悪のパターン。　　なんか、がっくりに午後でありました。

明日は、BB師匠のハーフ応援ランにて、峠走２０Kへ行ってまいります。