３連休 ３日目

めちゃくちゃ寒い朝。

それでも、一緒に走ってくれる仲間がいてくれます

絶対一人での朝ランなら、今日はお休みしてるはず。
気温2度くらいでしょうか。こんな中を、BB師匠は奈良マラソンで走ったんですよね

自宅から、リュックかついでジョグにて公園に。
公園内入ると、すでに師匠たちが朝レンしてはります。
ご挨拶して、集合場所へ。

すでに、ドテチンさんがきてはりあまりの寒さにウォーミングアップ
昨日フルコースラン行って、膝少々痛みありでも今日も、練習に参加

そして、向こうからチエピーさんが自宅からのすでにかっとんできてます
これまた、昨日の最後4分台でゴール地点まで追い込んで、さらに2キロ追加した
脚なのに・・まったく違和感なく、今日も快調であります
日ごろの練習の成果なんでしょうな。

そして、今回初練習参加の右○さん。
おじさんと同じく膝痛めてはりまして、現在ようやく復活への兆しで
愛媛にむけて、走りこみ開始です。

その4人で、周回ラン　１時間各自ペース走でした。
ほぼ、6分くらい。おつかれさまでした。

このあと、ジムへ行き、筋トレ、バイクにて　終了。

午後からは、の命令で、年賀状作りであります