いや～、この場で公開するのは恥ずかしいですが、せっかくのご質問ですので
私の健康管理とは「規則正しい生活＋バランスのとれた食生活＋適度な運動＋心の健康」です。栄養は基本的に食事から摂るのですが、食事だけでは足りない栄養分はサプリに頼っています。２０～３０代はサプリに頼る必要もなかったのですが、今はけっこう頼っています。
以前このブログで紹介したＤＨＡ＋ＥＰＡに加えて、ここ数年毎日摂って効果を実感しているのが、「オルニチン」です。協和発酵バイオの製品が価格もリーズナブルで効果があります。お薦めです。
以前は睡眠時間をしっかりとったはずなのに、眠気が残り、すっきりしないことがありましたが、オルニチンをとっていると、草野さんややくみつるさんがＣＭで言っている通り毎日すっきりです。無論睡眠時間があまりに短いときはオルニチンをとっても眠たいですが・・・
オルニチンを摂ると、肝臓でオルニチンが有害なアンモニアを尿素とシトルリン等に変化させ解毒作用を助けます（オルニチンサイクル）。
要するに、オルニチンは肝臓の解毒作用を助けたり、エネルギー生成に役立つので効果があるのです。
サプリは薬品ではありませんので、飲んですぐに劇的な効果など感じないのが普通ですが、オルニチンは私には合っています。
＊以上はあくまで個人の感想です。言うまでもありませんが、協和発酵バイオから広告宣伝費等を一切もらっていません。(*^_^*)
