保健指導

夕べは保健センターへ「メタボリックシンドローム」の予防の講習でした。
現在ヘソ周りが８６、身長１７３ｃｍ、体重が６９ｋｇ、血圧　88/136 である。
今年から正常範囲が狭くなりました。

定年後は気楽すぎてストレスがないのかも・・・問題は血圧、最低が８０以下、最高が１３０以下にすること・・・目標はこまめに動き、毎日３５０の缶ビール一本を止め、塩分を控えること。

いままでこんな数値は気にしたことはないが・・・ボチボチ気になりだした。
保健婦に聞いた、こんな数値の人が殆どではないですか・・・？
正常な人はここには来ませんと・・・歩数計を貸してくれた・・・頑張ろう。

若いころ体格のいい年配の人を見ると、貫禄があるなぁ・・・と思ったもの、自分がこの年になってみると、ただ太くて動きが鈍いだけのことなのだ。

　　＜写真は歩数計、自分で作った８５ｃｍの荷造り紐、風呂上りに計る＞