昨日は寝そべってTVを見ていて起き上がる際に腰をちょっとひねってしまいました。大きな痛みではないのですが先日のアパートの石敷き作業に起因した腰痛なのでしょう。なにせ１０ｋｇｓの重さの小石の入った袋を持ってスクワットを何百回もしているような作業でしたから。お蔭で相当足腰にきていました。
さてそんな状況で、今朝起床したときは腰の違和感相当ありました。起床時には走るのを止めようかとも思いましたが、その後身体を動かしていたら痛みは少しずつ緩和してきました。何とか走れそうなので取り敢えず走ってきました。
しかし最近の練習不足と足腰の疲労から、大会だと言うのに全く走りたいという意欲がないままの参加でした。こんな時は棄権した方が良かったのでしょうね。でも天気も良かったし、まあ練習の積もりで走れば良いやという気持ちもあって走ってしまったのでした。
ところがこの武相マラソンのコースを甘くみてはいけませんね。コース中に大小８か所の上りがあって最大は高低差８０ｍの上りです。普段練習しているお地蔵さんコースでもアップダウンがあって上り坂は得意な方なんですが、なにぶんにも今日は体調不良でしたからあえなく轟沈しました。特に１５ｋｍ手前の坂と２０ｋｍ手前の坂ではもうアップアップでした。坂を上がっていて脚が痛くなるなんてことは今まで経験したことがなかったのですが、今日は股関節とあろうことか脛の筋肉までパンパンになってしまったのです。
スタート地点は下り坂からで出だしはまだ良かったのですが、３ｋｍ地点でもう早くもリタイヤしようかどうしようか迷ったくらいでした。ホント体調不良でした。気力も萎えてました。こんな状態で走ったのはバカでした。反省です。
今日の５km毎のラップと心拍数（最大／平均）です。
01. 5,000m 26'51" 177 / 149
02. 5,000m 30'54" 168 / 157
03. 5,000m 32'20" 168 / 142
04. 5,000m 32'48" 148 / 145
05. 1,0975m 7'28" 145 / 140
合計21.0975km 2時間10分21秒（6'11"/km）
最大心拍数177 平均心拍数147でした。
男子ハーフ総合 899位／1429名（エントリー数）
男子６０歳以上 108位／241名（ ” ）
と惨憺たる結果でした。
いくら練習のつもりとは言え、ハーフを２時間越えなんて初めての経験でした。最後まで止まったり歩いたりせず走りきれたのが唯一の救いでした。まあ今回は良い勉強になりました。次回以降の大会でもし同様の体調の時は棄権することにします。
３０数年前にもこの大会に参加していますが、当時とはコースも大きく変わっていました。大会自体はこじんまりした良い大会でした。今年から小田急線鶴川駅から無料のシャトルバスが出ていて会場までスムーズに行けましたし、参加人数が少ないのでトイレで込み合うこともなく、また完走後に濡れたおしぼりを各自に１枚ずつくれたのがとても嬉しかったです。勿論ペットボトルの飲料と共にです。
帰りは一緒に行った走る仲間のKちゃんと町田で一杯やりましたが、疲労困憊の状態で美味しいお酒とはいきませんでした。
来年はこの武相マラソンでリベンジしないといけませんね。
さてそんな状況で、今朝起床したときは腰の違和感相当ありました。起床時には走るのを止めようかとも思いましたが、その後身体を動かしていたら痛みは少しずつ緩和してきました。何とか走れそうなので取り敢えず走ってきました。
しかし最近の練習不足と足腰の疲労から、大会だと言うのに全く走りたいという意欲がないままの参加でした。こんな時は棄権した方が良かったのでしょうね。でも天気も良かったし、まあ練習の積もりで走れば良いやという気持ちもあって走ってしまったのでした。
ところがこの武相マラソンのコースを甘くみてはいけませんね。コース中に大小８か所の上りがあって最大は高低差８０ｍの上りです。普段練習しているお地蔵さんコースでもアップダウンがあって上り坂は得意な方なんですが、なにぶんにも今日は体調不良でしたからあえなく轟沈しました。特に１５ｋｍ手前の坂と２０ｋｍ手前の坂ではもうアップアップでした。坂を上がっていて脚が痛くなるなんてことは今まで経験したことがなかったのですが、今日は股関節とあろうことか脛の筋肉までパンパンになってしまったのです。
スタート地点は下り坂からで出だしはまだ良かったのですが、３ｋｍ地点でもう早くもリタイヤしようかどうしようか迷ったくらいでした。ホント体調不良でした。気力も萎えてました。こんな状態で走ったのはバカでした。反省です。
今日の５km毎のラップと心拍数（最大／平均）です。
01. 5,000m 26'51" 177 / 149
02. 5,000m 30'54" 168 / 157
03. 5,000m 32'20" 168 / 142
04. 5,000m 32'48" 148 / 145
05. 1,0975m 7'28" 145 / 140
合計21.0975km 2時間10分21秒（6'11"/km）
最大心拍数177 平均心拍数147でした。
男子ハーフ総合 899位／1429名（エントリー数）
男子６０歳以上 108位／241名（ ” ）
と惨憺たる結果でした。
いくら練習のつもりとは言え、ハーフを２時間越えなんて初めての経験でした。最後まで止まったり歩いたりせず走りきれたのが唯一の救いでした。まあ今回は良い勉強になりました。次回以降の大会でもし同様の体調の時は棄権することにします。
３０数年前にもこの大会に参加していますが、当時とはコースも大きく変わっていました。大会自体はこじんまりした良い大会でした。今年から小田急線鶴川駅から無料のシャトルバスが出ていて会場までスムーズに行けましたし、参加人数が少ないのでトイレで込み合うこともなく、また完走後に濡れたおしぼりを各自に１枚ずつくれたのがとても嬉しかったです。勿論ペットボトルの飲料と共にです。
帰りは一緒に行った走る仲間のKちゃんと町田で一杯やりましたが、疲労困憊の状態で美味しいお酒とはいきませんでした。
来年はこの武相マラソンでリベンジしないといけませんね。
