水曜アンドレ
本日も18時到着
キヨプロ登場
19時まで話して
ケイスケ久しぶり登場
月曜日やったけどベンチプレスしました!
久しぶりに100キロチャレンジ
持ったら意外と普段並？でいけそう✌
ぬお～～～～
結構下げれあがった🎵
ってもうちょい下げれてたな～～とか話してました
久しぶり成功↗
( -_・)?
錘をよく見たら
足し算 足し算……
90キロやった😱
どおりでいつもと同じやん
一応再チャレンジ
先程より下げれなかった
ん～～
成功?
また次回は100キロでチャレンジ(笑)
新しくフライみたいなやつやり
インクラインダンベルプレス
順番おかしい
三頭筋
スクワット
久しぶりにせんせにミット撃ち御願い
右から1分×2
サウスポー1分×2
バテるのが早すぎ💦
まあこんだけ体重増えたら仕方ないわなあ～～↘
徐々に戻していきましょう❗
ありがとうございました！
仕事始め
1月5日仕事始め
しんどいなあ😄💦
一応定時に終わりアンドレへ
18時到着
もちろん誰もいない
と思いきや車の中でキヨプロ待機
だったっけ😱
火曜と水曜がごっちゃに
とりあえずデッドリフト
ダンベルプルオーバー
二頭筋
サンドバック撃って
早めに帰宅
ちゅーす💨